Goodbye May🦋

Goodbye May🦋

About Niii #138

Guten Abend oder Nachmittag Zusammen,

es neigt sich dem Ende des Mai’s und ich kann mich nur immer wieder wiederholen und sagen, die Zeit rennt und ich möchte sie gerne mal anhalten. Aber wenn man Arbeitet und seinen Alltag meistert, bekommt man das gar nicht so aktiv mit.

 

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🦋 GlossyBox Unboxing

🦋 My Little Box Unboxing

🦋 Travel am Bodensee

🦋 Produktvorstellungen

🦋 Situationen aus meinem Leben

🦋 Outfits und Fashioninspirationen

🦋 Throwbacks

🦋 Musikposts

🦋 Neues aus der Beautywelt

🦋 Bücher – ich hoffe ich komme zum lesen

🦋 Happy Monday & viel Motivation

🦋 Foodinspiration

🦋 und vieles mehr aus meinem Leben

🦋 natürlich der versprochene Netflixpost

  • und zum Schluss hin hab ich schon wieder versagt. Ich habe schon alles rausgesucht, aber irgendwie ist das ein Post den ich vor mir herschiebe. Ich verusche es nächsten Monat nachzuholen.

Wenn ihr den Monat Mai mit einem Wort beschreiben müsstet, welches würdert ihr wählen?

Einen wunderbaren Abend und bis bald,

Eure Niii<3

 

 

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Rockanutrition Haul💪🏼

Rockanutrition Haul💪🏼

About Haul #92

*Werbung – selbst bezahlt!

ich habe euch heute Morgen von unserem 16:8 Intervallfasten berichtet und dazu haben wir ein bisschen bei Rockanutrition eingekauft. Wir beide verfolgen Alina und Julian schon eine Ewigkeit und ich habe auch schon das Program Size Zero gemacht (darüber kann ich auch noch gerne berichten).

Aber nur zu den Nahrungsergänzungsmittel die wir gekauft haben:

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Produkte:

Smacktastic Flavor Powder 2 Go – Kiddy Schoko

Smacktastic Flavor Powder 2 Go – Marzipan

Smacktastic Flavor Powder 2 Go – Strawberry Cheesecake

Smacktastic Flavor Powder 2 Go – Rocka Cheesecake

Yum Yum Sweets – White Choco

Rocka Whey Isolate – Vanilla Ice Probe

Yum Yum Bar – Kiddy Choco

Yum Yum Bar – White Choco

 

Produkte im Überblick:

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Hier haben wir die vier verschieden Smacktastics 2 Go. Ich habe mich für die 2 Go Variante entschieden, nicht das ich sie mitnehmen kann, sondern eher zum probieren. Man sie dazu nutzen um einfache Lebensmittel wie Magerquark ein bisschen aufzuppen. Sie verüßen den Alltag ohne viel Kalorien dazuzuführen. Sie sind vegan, laktosefrei, Glutenfrei, Farbstofffrei. Wir haben damit auch schon unsere Pancakes leckerer gemacht und ebenso gut schmecken sie auch im Müsli. Für mich nicht mehr wegzudenken.

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Durch den Chef meines Freundes sind wir auch auf die Pralienen aufmerksam geworden und dachten uns wenn wir mal naschen wollen, dann wenigsten nicht ganz so schlimm. Wie sie schmecken kann ich noch nicht sagen, da ich sie noch nicht probiert habe.

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Zu der Bestellung da es diese Probe dazu und ich hatte das Whey Isolate bereits früher in der großen Größe und habe es geliebt, da es nach Vanille Eis schmeckt und ich es gerne als Shake getrunken habe. Aber man kann es auch zum backen oder anderem verwenden.

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Und die beiden Highlights der Bestellung zum Schluss. Die Riegel haben 16 Gramm Protein, aber leider auch viel Zucker. Mir perönlich schmecken sie sehr gut, aber man kann es nicht mit einem herkömmlichen Schokoriegel vergleichen, soll man auch nicht. Ich kann es trotzdem empfehlen. Mir schmeckt der weiße ein kleines bisschen besser.

Ich finde Rockanutrition auch optisch mehr als ansprechend und wir werden uns weiter durchtesten und berichten.

Ich wünsche euch einen tollen Abend und sage bis bald,

Eure Niii<3

16:8 Intervallfasten

16:8 Intervallfasten

About Lifestyle #19

*Werbung – selbst bezahlt!

Mein Freund und ich habe an Ostern sehr lange mit seinem Bruder gesprochen, der aktuell seine Ernährung umgestellt hat und wir wollte diese Variante einmal ausprobieren.

Man muss dazu vorab sagen, dass wir fast 4 Monate keine Küche hatten und es nicht immer so das gesundeste Essen bei uns gab. Kurzum wir waren sehr unzufrieden mit uns selbst.

Was machen wir nun?

Wir haben uns für das Intervallfasten entschieden.

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So funktioniert das Intervallfasten im 16:8 Takt:

  • Acht Stunden pro Tag sind zum Essen da, 16 Stunden wird gefastet
  • Man sollte mindesten 2 Liter Wasser pro Tag trinken
  • Kaffee ist nach 14 Uhr tabu (ich trinke ihn grad nur schwarz)
  • Verzichte auf Fast Food. Man sollte das Essen das lang anhaltend satt macht.
  • möglichst auf Alkohol verzichten (machen wir so oder so)

Erste Aufgabe:

Man sollte sich gut überlegen, wie das Intervallfasten am besten in den Alltag passt. Der eine steht früh auf, der andere isst spät und umgekehrt. Wir haben uns dafür entschieden, erst ab 12 Uhr zu essen, damit wir abends gemeinsam bis 20 Uhr Zeit haben zu essen. Weil uns diese Mahlzeit wichtig ist.

Es gibt keine bestimmte Regel, was man in den acht Stunden essen soll. Wir achten aber darauf, dass wir viel Low Carb kochen und viel Protein zu uns nehmen. Natürlich gibt es auch mal Vollkornnudeln zum Abendessen. Wir tracken unsere Kalorien über eine App und sehen dann auch, dass wir unser soll auch erfüllen, den es hat wirklich keinen Wert, wenn man über das Ziel hinaussteuert oder viel zu wenig isst.

Wichtig:

Am besten man macht Sport vor dem wieder essen, also bevor die 16 Stunden rum sind, da verbraucht der Körper am besten und geht auch an die gemeinem Fettzellen, die wir nicht haben wollen.

Fazit bis jetzt:

Mir geht es super und ich fühle mich gut, die Jeans werden langsam locker und mein Körper kommt super damit zurecht. Es gab ein, zwei Tage da hatte ich ein bisschen mit Kopfschmerzen zu kämpfen, aber auch das ist ganz normal, weil der Körper denkt: ICH HABE KEINE ENERGIE MEHR! Er muss lernen, diese in Form von Fett aus unserem Körper zu nehmen. Ich kann an dieser Stelle sagen, dass ich es super einfach finde und gespannt bin wie es weitergeht. Man muss an sich selbst glauben und zu zweit macht es noch viel mehr Spaß.

Habt ihr das Intervallfasten schon mal ausprobiert?

Bis bald,

Eure Niii<3