HealthishWater Bottle💧

HealthishWater Bottle💧

About Lifestyle #21

*Werbung – selbst gekauft!

Huhu ihr Lieben,

durch Novalanalova auf Instagram habe ich eine mega coole Flasche gefunden und ich denke ich muss sie euch zeigen:

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Den Wasser trinken ist so wichtig und oft trinken wir doch zu wenig. Ich habe mittlerweile eine App, die mich ans trinken erinnert und dadurch schaffe ich es wirklich täglich auf meinen vollen Bedarf. Zusätzlich werde ich nun die Flasche benutzen. Man fühlt die Flasche auf und hat dann die Markierungen, bis wann man was getrunken haben sollte. Wenn man die Flasche täglich zwei Mal fühlt hat man die 2 Liter geschafft. Ich finde das sehr praktisch und man kann sie mit ins Büro nehmen, zum Sport minehmen oder auch nur zu Hause haben.

Die Flasche kostet 23 EUR und ist meiner Meinung noch in einem guten Preisrahmen.

Mal schauen wie es damit mit dem trinken klappt, wobei die App schon sehr gut funktioniert.

Wie sieht es bei euch aus, trinkt ihr genug Wasser? Und wer von euch besitzt auch so ein ähnlich oder sogar die selbe Trinkflasche?

Bis bald,

Eure Niii<3

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Erfahrung mit NeoNails💅🏼

Erfahrung mit NeoNails💅🏼

About Lifestyle #20

*Werbung – selbst gekauft!

Guten Morgen ihr Lieben an diesem Montag,

ich hoffe es geht euch allen gut und wir starten nun gemeinsam in die neue Woche. Heute dreht es sich um das Thema Fingernägel und zwar meine Erfahrung mit NeoNails.

Normalerweise lasse ich meine Fingernägel im Nagelstudio machen, aber durch den Umzug hatte ich noch nicht das richtige Studio gefunden und bin durch Instagram auf NeoNails aufmerksam geworden.

Ich selbst habe noch nie UV Nagellack davor ausprobiert, aber ich mag die Herausforderung und hab mich an das neue Projekt herangetastet.

Ich las mir die Anleitung durch und stellte fest das es gar nicht so schwer zu sein scheint.

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Dieses Set habe ich mir übringens gekauft.

Es gibt 6 Schritte, die man nach und nach beachten sollte.

Schritt Nr. 1: Zu erst beginnt man damit die Nägel ein bisschen in Form zu bringen und eine gute Grundlage zu schaffen. Das Nagelbett muss angeraut werden und die Nagelhaut sollte auch entfernt werden. Ich muss ehrlich sagen ich hatte noch nie Probleme mit Nagelhaut – zum Glück.

Schritt Nr. 2: Nun müssen die Nägel mit dem NeoNail Cleaner entfettet werden. Der Cleaner wird auf ein Wattepad aufgetragen und man fährt ganz einfach über die Nägel.

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Schritt Nr. 3: Anschließend kann lakiert werden. Für die Grundierung wird der UV Unterlack HARD BASE aufgetragen. Bitte darauf achten das dieser dünn aufgetragen wird. Dann wandern die Nägelchen schon unter die UV Lampe und sollen 60 Sekunden darunter bleiben. Aber die Lampe ist sowieso auf 60 Sekunden eingestellt.

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 Schritt Nr. 4: Bei diesem Schritt habt ihr nun die Qual der Wahl und könnt euch für eine Farbe entscheiden. Diese Farbschicht wird wieder dünn aufgetragen und kommt für 60 Sekunden unter die UV Lampe. Danach kommt nochmal eine dünne Farbeschicht auf den Nagel und diese wird wieder für 60 Sekunden unter die Lampe gehalten.

Schritt Nr. 5: Natürlich wollen wir auch das uns die Nägel lange halten und somit kommt zum Schluss der HARD TOP auf die Nägel. Dadurch wird das ganze versiegelt und die Nägel bekommen einen schönen Glanz. Auch hier wieder die Vorgabe, den HARD TOP dünn augfzutragen.

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Schritt Nr. 6: Zum Schluss noch einmal die Nägel mit dem Cleaner reinigen, damit alle Schwitzschichten abgetragen werden. Natürlich kann man danach noch mit Nagelöl oder Creme arbeiten, aber beides mag ich persönlich nicht so gerne.

Ich habe das nun schon mehrfach angewandt und möchte euch noch kurz erklären, wie man das ganze wieder von den Nägel abbekommt und am Ende des Beitrages werde ich euch noch meine Meinung dazu sagen, sie fällt vielleicht ein bisschen anderes aus, wie erwatet, wenn man das hier so ließt.

Aber nun zum Entfernen des UV Lacks:

Schritt Nr. 1: Ich habe meine Nägel gut angefeilt, mit der Nagelfeile oder auch mit dem Polierblock. Am besten ist es, wenn die Nägel danach matt sind, dann wisst ihr, dass ihr genug entfernt habt.

Schritt Nr. 2: Nun kommt der UV Nagellack-Entferner zum Einsatz. Diesen auf die Nail Wraps auftragen und um die Fingerwickeln. Die Einwirkzeit ist zwischen 8-10 Minuten.

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Schritt Nr. 3: Nun konnt ihr anschließend die Reste des UV Lackes mit enem Nagelhölzen entfernen. Und schon sind eure Nägel wieder ohne UV Lack und ihr könnt wieder von vorne anfangen.

Fazit:

Es ist wirklich sehr einfach und funktioniert super gut. Ich war die ersten Male so zufrieden und hab auch oft meine Nägel damit gemacht, allerdings habe ich beim letzten Mal eine unschöne Erfahrung machen müssen. Da ich hier auf meinem Blog ehrlich sein möchte, muss ich euch auch davon erzählen. Ich habe meine Nägel Abends vor dem Fernseher gemacht, wie ich das auch sonst tue und hatte auch ein schönes Ergebnis. Ich der Nacht bin ich aufgewacht, weil meine Finger so wehgetan haben und ich dachte schon jetzt träumst du aber oder wie. Am nächsten Morgen, sah ich was passiert war, meine Fingerspitzen waren total entzündet und überall waren Blasen. Ich habe davon auch Bilder, ich glaube nur, dass ich diese hier nicht veröffentlichen möchte. Ich war bei einem Hautarzt der mir bestätigte, dass ich mich verbrannt habe. Ich bin sehr lange mit Plastern an meinen Finger rumgelaufen und es sah alles ander als schön aus. Für mich ist mit diesem Versuch das Thema NeoNails leider durchgefallen, auch wenn die ersten Ergbenisse echt gut geworden sind. Jetzt war ich wieder in einem Nagelstudio nach 5 Monaten, da sich meine Nägel endlich wieder erholt habe und habe lieber wieder Geld dafür ausgegeben, dass ich schöne Nägel habe. Dies ist nur meine Erfahrung, wenn ihr eine andere gemacht habt, lasst mich das gerne wissen.

Startet gut in die neue Woche und bis bald,

Eure Niii<3

 

16:8 Intervallfasten

16:8 Intervallfasten

About Lifestyle #19

*Werbung – selbst bezahlt!

Mein Freund und ich habe an Ostern sehr lange mit seinem Bruder gesprochen, der aktuell seine Ernährung umgestellt hat und wir wollte diese Variante einmal ausprobieren.

Man muss dazu vorab sagen, dass wir fast 4 Monate keine Küche hatten und es nicht immer so das gesundeste Essen bei uns gab. Kurzum wir waren sehr unzufrieden mit uns selbst.

Was machen wir nun?

Wir haben uns für das Intervallfasten entschieden.

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So funktioniert das Intervallfasten im 16:8 Takt:

  • Acht Stunden pro Tag sind zum Essen da, 16 Stunden wird gefastet
  • Man sollte mindesten 2 Liter Wasser pro Tag trinken
  • Kaffee ist nach 14 Uhr tabu (ich trinke ihn grad nur schwarz)
  • Verzichte auf Fast Food. Man sollte das Essen das lang anhaltend satt macht.
  • möglichst auf Alkohol verzichten (machen wir so oder so)

Erste Aufgabe:

Man sollte sich gut überlegen, wie das Intervallfasten am besten in den Alltag passt. Der eine steht früh auf, der andere isst spät und umgekehrt. Wir haben uns dafür entschieden, erst ab 12 Uhr zu essen, damit wir abends gemeinsam bis 20 Uhr Zeit haben zu essen. Weil uns diese Mahlzeit wichtig ist.

Es gibt keine bestimmte Regel, was man in den acht Stunden essen soll. Wir achten aber darauf, dass wir viel Low Carb kochen und viel Protein zu uns nehmen. Natürlich gibt es auch mal Vollkornnudeln zum Abendessen. Wir tracken unsere Kalorien über eine App und sehen dann auch, dass wir unser soll auch erfüllen, den es hat wirklich keinen Wert, wenn man über das Ziel hinaussteuert oder viel zu wenig isst.

Wichtig:

Am besten man macht Sport vor dem wieder essen, also bevor die 16 Stunden rum sind, da verbraucht der Körper am besten und geht auch an die gemeinem Fettzellen, die wir nicht haben wollen.

Fazit bis jetzt:

Mir geht es super und ich fühle mich gut, die Jeans werden langsam locker und mein Körper kommt super damit zurecht. Es gab ein, zwei Tage da hatte ich ein bisschen mit Kopfschmerzen zu kämpfen, aber auch das ist ganz normal, weil der Körper denkt: ICH HABE KEINE ENERGIE MEHR! Er muss lernen, diese in Form von Fett aus unserem Körper zu nehmen. Ich kann an dieser Stelle sagen, dass ich es super einfach finde und gespannt bin wie es weitergeht. Man muss an sich selbst glauben und zu zweit macht es noch viel mehr Spaß.

Habt ihr das Intervallfasten schon mal ausprobiert?

Bis bald,

Eure Niii<3

Better Foods – D3 & K2

Better Foods – D3 & K2

About Lifestyle #18

*Werbung – selbst gekauft!

Huhu ihr Lieben,

ich habe eine tolle Entdeckung gemacht und möchte euch diese zeigen:

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Das Vitamin D3 ist als das Sonnenvitamin bekannt, unser Körper ist mithilfe des Sonnenlichts in der Lage Vitamine zu bilden. Wir kennen es doch alle, wenn wir einen Beruf ausüben der sich im inneren eines Gebäudes abspielt, bekommen wir doch weniger von dem Sonnenlicht zu spüren. Man kann dadurch sehr schnell an einem Vitamin D Magel leiden.

Das selbe gilt übrigens für das Vitamin K2, dass leider nicht so viel in unserer Nahrung verbreitet ist.

Deswegen hat sich Better Foods dieses coole Tool überlegt zum mitnehmen und dortdrin befinden sich die beiden Viatmine.

Aber nun zur Frage was ist eigentlich Vitamin D3?

Wie oben schon beschrieben, ist es ein besonderes Vitamin unseres Körpers, dass sich von ganz alleine bilden kann, jedoch brauchen wir dafür Sonnenlicht und das bekommen wir leider nicht in geschlossenen Räumen. Man kann Vitamin D3 auch über Avocado oder Eier aufnehmen, aber ich bin ehrlich ich möchte das nicht täglich essen um auf meine empfohlene Ration zukommen.

Warum Better Foods D3+K2?

Vitam D3 ist auch wichtig für unser Immunsystem und die Knochengesundheit. Es sollte aber immer gemeinsam mit Vitam K2 aufgenommen werden, den die beiden Vitamine bewirken zusammen, dass das durch die Nahrung aufgenomme Calcium in die Knochen gelangt und sich nicht in den Arterien ablagert.

Verzehrempfehlung:

Man sollte täglich 2 Mini Tabeletten in Verbindung mit einer kleiner Mahlzeit einehmen.

Für mich ist das die ideale Lösung um meine Vitamine immer bei mir zuhaben. Wir haben unsere Ernährung umgestellt und essen auch viel besser und nehmen täglich durch die Nährung sehr viele Vitamin auf. Trotzdem möchte ich nebenher täglich zwei Tabletten des Vitamin D3 & K2 aufnehmen.

Ich kann gerne mal berichte, wie gut mir das getan hat oder ob ich keinen Unterschied gemerkt habe.

Nun habt einen wunderbaren Abend und bis bald,

Eure Niii<3

Glamour Shopping Week🛍

Glamour Shopping Week🛍

About Lifestyle #17

*Werbung – zur Sicherheit!

Guten Abend Freunde,

es ist wieder GLAMOUR SHOPPING WEEK und ich dachte vielleicht weiß es der ein oder andere von euch noch nicht. Ich hab die Glamour mit der Shopping Card vor en paar Wochen bereits gekauft und konnte den Start gar nicht abwarten. Ich hab mir die App runtergeladen und bin jetzt über alle Codes informiert.

Die Aktion geht vom 06. April bis 14. April 2019, ihr habt also noch Zeit eine Shopping Card zu organisieren.

Ich hab euch meine 10 Favoriten rausgesucht:

H&M

About You

Levi’s

Hello Fresh

ASOS

Douglas

Babor

Snipes

Only

Motel One

Und noch viele weitere mehr. Ich hab bisher noch nicht so fleißig geshoppt – aber ich kann euch am Ende der Shopping Week gerne zeigen, was ich so gekauft habe.

Wir schauen jetzt weiter Blacklist auf Netflix und wünschen euch einen schönen Abend – bis bald,

Eure Niii<3