New Gewürzbudys by Just Spices🧂

New Gewürzbudys by Just Spices🧂

About Lifestyle #12

*Werbung – selbst gekauft!

Guten Tag ihr Lieben,

hab mir zwei neue Gewürze bei Just Spices bestellt und ich möchte euch diese zeigen:

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Da haben wir zum einen den Pasta Allrounder, der darf bei uns im Haushalt auf keinen Fall fehlen. Mein Freund ist Italiener und da darf Pasta gerne gegessen werden. Man kann das Gewürz auch für verschiedene Soßen zum verfeinern verwenden. Ich würde am liebsten direkt los kochen.

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Und zum anderen habe ich das Ceylon Zimt Gewürz gekauft, da bei mir Zimt nicht fehlen darf, ob im Müsli oder im Kaffee – ich liebe Zimt. Man kann es für Milchreis, Pfannkuchen oder auch zum backen verwenden. Auf der Verpackung steht, dass es auch für Hackfleisch oder Bohnengerichte geeignet ist, dass kann ich mir nicht so richtig vorstellen. Hat das schon jemand von euch ausprobiert?

Ich hoffe die kleine Vorstellung hat euch gefallen und ich sage bis bald,

 

QUICK CAP🧡

QUICK CAP🧡

About Lifestyle #11

*Werbung – selbst gekauft!

Wunderschönen guten Morgen,

ich möchte euch heute mal eine besondere Kur für den Körper vorstellen. Ich habe diese schon einige Male gemacht und habe vor einiger Zeit Mix Set oder auch Starter Parket bestellt und da kam mir in den Sinn, dass es euch vielleicht auch interessieren könnte.

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Was ist den Quick Cap überhaupt?

Quick Cap pimp zum einen dein Trinkwasser geschmacklich auf und ist dazu noch super für den Körper. Wir wissen doch alle, wie wichtig es ist viel zu trinken und mir fällt das auch nicht so leicht. Da ich eigentlich gerne Wasser trinke, aber ab und zu doch mal Geschmack brauche und deswegen nicht zu überzuckerten Getränken greifen möchte, habe ich Quic Cap entdeckt. Man bekommt diese Flasche, diese ist spülmaschinefest und kann immer wieder verwendet werden. Natürlich auch ein guter Punkt in Umweltschutz. Man befüllt die Flasche mit Wasser, ich nehme Leitungswasser gefiltert und schraut einen der vier Geschmacksrichtung drauf. Dann wir der Inhalt der Kapsel in das Wasser gemischt und man muss shaken, anschlißend heißt es dann nur noch trinken und genißen.

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Welche Sorten oder Geschmacksrichtungen gibt es?

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Ich starte hier mal mit der blauen Kapsel, diese nennt sich SPORTS. Der Fitness Booster schmeckt nach Orange und Grapefruit und hat Magnesium, Calcium, Chlorid, Kalium und Natrium enthalten. Er spendet beim Sport die Pure Energie und schenkt beim Sport zusätzlich Reaktions- und Kordinationsfähigkeit. Durch das Magnesium bekommen wir danach auch keinen Muskelkater, da unser Körper mit allem versorgt ist. Wichtig ist auch zu sagen, dass die Kapsel Laktose und Allergen frei ist und dazu wenig Kalorien hat.

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Dies ist meine liebste Kapsel und zwar die Orange die nach Mango und Maracuja schmeckt. Sie hat Red-Orange-Komplex und Lutein, ebenso Vitamin C, Calcium, Beta-Carotin, Vitamin A, D und E. Die Zeile der Sun Kapsel sind Hautpflege für die Sonnenstrahlen, die leider gerade nicht so vorhanden sind. Schutz von Innen und eine schöne Bräune. Wahrscheinlich ist es am besten diese Kur auf das Frühjahr zu verlegen. Auch diese Kapsel ist laktose- und Allergenfrei und ebenso Kalorienarm.

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Die grüne Variante ist der Brain-Kick, den wir auch ab und zu mal brauchen. Die Geschmacksrichtung ist Grüner Tee und Zitrone. Sie besteht aus Rhodiola rosea-Extrakt, aus natürlichem Koffein, Vitamin B und Magnesium. Dieser Kapsel soll uns in Lernphasen unterstützen, damit wir den Fokus richtig legen und auch das wir wach bleiben durch das natürliche Koffein. Ich wiederhole mich zwar, aber auch hier haben wir keine Laktose und keine Allergen und wenig Kalorien.

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Zum Schluss noch eine für die Schönheit, diese nennt sich Beauty-Drink. Sie schmeckt nach Pfirsich und besteht aus Vitamin C, Kollagenhydrolysat, Hyaluronsäure, Biotin, Zink und Selen. Sie hilft dabei eine schöner Haut zubekommen, kräftigt das Haar und stärkt unsere Nägel. Wir haben hier auch wieder keine Allergen, keine Laktose und fast keine Kalorien.

Jetzt beantworte ich mal noch ein paar Fragen die ich mir selbst gestellt habe und herausgefunden habe.

Wie viele Caps darf man pro Tag und Sorte zu sich nehmen?

Man besten man nimmt pro Tag eine Kapsel. Von der blauen, kann man je nachdem wie man Sport macht auch mal eine mehr trinken.

Wie viel Kalorien enthält eine Kapsel?

Beauty: 12 kcal pro Cap

Brain: 10 kcal pro Cap

Sports: 9 kcal pro Cap

Sun: 8 kcal pro Cap

Darf ich Quick Cap so lange einnehmen, wie ich es möchte?

Darf man, wenn man sich ausgewogen ernährt.

Ich hoffe dieser Beitrag hat euch gefallen und ich konnte euch die Marke Quick Cap ein bisschen näher bringen. Ich mag und trinke die Caps sehr gerne. Geschmacklich mag ich das blaue am liebsten und Beauty am wenigsten, aber das ist auch Geschmackssache. Von der Wirkung her ist Sun mein Favorit. Aber wie gesagt, probiert es mal aus. Das Starter Set ist nicht so teuer und man kann die Flasche immer wieder verwenden.

Lasst mich auch gerne mal wissen, ob ihr Quick Cap bereits einmal probiert habt.

Ich wünsche einen angenehmen Tag und sage bis bald,

Better Foods – Vitamin D3 & K2🧡

Better Foods – Vitamin D3 & K2🧡

About Lifestyle #10

*Werbung – selbst gekauft!

Huhu ihr Lieben,

ich habe eine tolle Entdeckung gemacht und möchte euch diese zeigen:

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Das Vitamin D3 ist als das Sonnenvitamin bekannt, unser Körper ist mithilfe des Sonnenlichts in der Lage Vitamine zu bilden. Wir kennen es doch alle, wenn wir einen Beruf ausüben der sich im inneren eines Gebäudes abspielt, bekommen wir doch weniger von dem Sonnenlicht zu spüren. Man kann dadurch sehr schnell an einem Vitamin D Magel leiden.

Das selbe gilt übrigens für das Vitamin K2, dass leider nicht so viel in unserer Nahrung verbreitet ist.

Deswegen hat sich Better Foods dieses coole Tool überlegt zum mitnehmen und dortdrin befinden sich die beiden Viatmine.

Aber nun zur Frage was ist eigentlich Vitamin D3?

Wie oben schon beschrieben, ist es ein besonderes Vitamin unseres Körpers, dass sich von ganz alleine bilden kann, jedoch brauchen wir dafür Sonnenlicht und das bekommen wir leider nicht in geschlossenen Räumen. Man kann Vitamin D3 auch über Avocado oder Eier aufnehmen, aber ich bin ehrlich ich möchte das nicht täglich essen um auf meine empfohlene Ration zukommen.

Warum Better Foods D3+K2?

Vitam D3 ist auch wichtig für unser Immunsystem und die Knochengesundheit. Es sollte aber immer gemeinsam mit Vitam K2 aufgenommen werden, den die beiden Vitamine bewirken zusammen, dass das durch die Nahrung aufgenomme Calcium in die Knochen gelangt und sich nicht in den Arterien ablagert.

Verzehrempfehlung:

Man sollte täglich 2 Mini Tabeletten in Verbindung mit einer kleiner Mahlzeit einehmen.

Für mich ist das die ideale Lösung um meine Vitamine immer bei mir zuhaben. Wir haben unsere Ernährung umgestellt und essen auch viel besser und nehmen täglich durch die Nährung sehr viele Vitamin auf. Trotzdem möchte ich nebenher täglich zwei Tabletten des Vitamin D3 & K2 aufnehmen.

Ich kann gerne mal berichte, wie gut mir das getan hat oder ob ich keinen Unterschied gemerkt habe.

Nun habt einen wunderbaren Tag und bis bald,

Giorgio Armani – Si Fori🌸

Giorgio Armani – Si Fori🌸

About Lifestyle #9

*Werbung – kostenlos zu Verfügung gestellt!

Huhu Zusammen,

vor kurzem habe ich eine Parfümprobe zugeschickt bekommen um einen Duft zu testen und zwar den neuen von Giorgio Armani – Si in der rosanen Version.

So kam das Paket bei mir zuhause an:

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Ich hatte davor schon das Parfüm in der schwarzen Version und hab es so geliebt, aber ich bin ehrlich, dieses hier ist so frisch, fruchtig und blumig, das ich mich direkt verliebt habe.

Ihr wisst ja, dass ich leider nicht der beste Duftbeschreiber bin, aber ihr könnt gerne mal in eine Parfümerie gehen und an dem schnuppern.

Eben hab ich mich nochmal eingesprüht und könnte nun die ganze Zeit an mir selbst riechen.

Ich habe mich auch gleich mal über den Preis informiert und mit 64,99 EUR nicht ganz so günstig, aber ich kann sagen, dass der Duft das Wert ist.

Ich werde mir das auf jeden Fall kaufen.

Wer kennt den Duft und mag ihn auch?

Bis bald,

16:8 Intervallfasten

16:8 Intervallfasten

About Lifestyle #8

*Werbung – selbst bezahlt!

Mein Freund und ich habe an Ostern sehr lange mit seinem Bruder gesprochen, der aktuell seine Ernährung umgestellt hat und wir wollte diese Variante einmal ausprobieren.

Man muss dazu vorab sagen, dass wir fast 4 Monate keine Küche hatten und es nicht immer so das gesundeste Essen bei uns gab. Kurzum wir waren sehr unzufrieden mit uns selbst.

Was machen wir nun?

Wir haben uns für das Intervallfasten entschieden.

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So funktioniert das Intervallfasten im 16:8 Takt:

  • Acht Stunden pro Tag sind zum Essen da, 16 Stunden wird gefastet
  • Man sollte mindesten 2 Liter Wasser pro Tag trinken
  • Kaffee ist nach 14 Uhr tabu (ich trinke ihn grad nur schwarz)
  • Verzichte auf Fast Food. Man sollte das Essen das lang anhaltend satt macht.
  • möglichst auf Alkohol verzichten (machen wir so oder so)

Erste Aufgabe:

Man sollte sich gut überlegen, wie das Intervallfasten am besten in den Alltag passt. Der eine steht früh auf, der andere isst spät und umgekehrt. Wir haben uns dafür entschieden, erst ab 12 Uhr zu essen, damit wir abends gemeinsam bis 20 Uhr Zeit haben zu essen. Weil uns diese Mahlzeit wichtig ist.

Es gibt keine bestimmte Regel, was man in den acht Stunden essen soll. Wir achten aber darauf, dass wir viel Low Carb kochen und viel Protein zu uns nehmen. Natürlich gibt es auch mal Vollkornnudeln zum Abendessen. Wir tracken unsere Kalorien über eine App und sehen dann auch, dass wir unser soll auch erfüllen, den es hat wirklich keinen Wert, wenn man über das Ziel hinaussteuert oder viel zu wenig isst.

Wichtig:

Am besten man macht Sport vor dem wieder essen, also bevor die 16 Stunden rum sind, da verbraucht der Körper am besten und geht auch an die gemeinem Fettzellen, die wir nicht haben wollen.

Fazit bis jetzt:

Mir geht es super und ich fühle mich gut, die Jeans werden langsam locker und mein Körper kommt super damit zurecht. Es gab ein, zwei Tage da hatte ich ein bisschen mit Kopfschmerzen zu kämpfen, aber auch das ist ganz normal, weil der Körper denkt: ICH HABE KEINE ENERGIE MEHR! Er muss lernen, diese in Form von Fett aus unserem Körper zu nehmen. Ich kann an dieser Stelle sagen, dass ich es super einfach finde und gespannt bin wie es weitergeht. Man muss an sich selbst glauben und zu zweit macht es noch viel mehr Spaß.

Habt ihr das Intervallfasten schon mal ausprobiert?

Bis bald,