Plank Challenge Day 19-20­č嬭čĆ╝

About Sport #16

Guten Abend,

gestern hab ich den Abend mit meinem Freund verbracht und wollte keinen Beitrag mehr schreiben, somit der der N├Ąchte Teil der Plank Challenge erst jetzt online:

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Day 19: der ist wirklich angenehmen und k├Ânnte ├Âfter sein ­čÖé Spa├č bei Seite, aber der K├Ârper braucht auch die Phasen der Erholung.

Day 20: Aber ehrlich nach einem Erholungstag sind die Planks noch viel schlimmer und ich h├Ątte gestern fast abgebrochen, h├Ątte mein Freund mich nicht motiviert. Ich hab gezittert und mein ganzer K├Ârper war angespannt und immer wieder war in meinem Kopf – komm lass es einfach. Dazu die motivierenden Worte meines Freundes, komm es sind nur noch 50 Sekunden. Ja und am Ende stand die Niii 2,5 Minuten auf den Armen und hat die Planks durchgezogen und war stolz wie sonst noch was auf sich selbst. Genau das Gef├╝hl mag ich so gerne und das l├Ąsst mich das auch hoffentlich bis zum Ende durchziehen, aber ja es ist hart.

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